儿科主任教你2个习惯改善脾胃虚弱，积食好了，-中国循证儿科杂志

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儿科主任教你2个习惯改善脾胃虚弱，积食好了，

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现在社会发展越来越好，很多人对于孩子都会过分的宠溺，想吃什么想喝什么都不加以限制，也就导致了现在很多孩子的脾胃虚弱，很容易就生病。

小儿积食，和这3点分不开关系

（1）过量投喂

在老一辈眼里，孩子能吃就是福气，所以孩子要多少就接着给，不能吃就逼着吃进去，多吃就意味着能更健康。这样的投喂方式是不可取的，孩子消化系统本来就不完善，过量投食就很容易积食，长久下去脾虚、差体质也会找上门。

（2）饮食不当

现在的食物不像之前那多单一了，汉堡、炸鸡很多小朋友都喜欢吃，还有冰激凌，家里孩子也是四季吵着要吃。这些食物吃着是美味，但是对小儿来说，都是刺激食物，家长要是放任孩子吃，很容易造成脾胃的损伤。

（3）爱光脚

现在很多家长都没注意到小儿的脚部保暖，已经进入深秋还经常能见到一些孩子光脚在家地面上走动，或者很多赤脚不穿袜子的。其实孩子足部比成年人更容易侵入寒气，寒气进入体内很容易导致脾虚。

小儿积食，本可以能轻松解决的小事，但要是家长不及时作出反馈，脾虚、积食、营养不良、发育缓慢、身体免疫力下降，以及各种附加潜在毛病就会纷纷出现。

这些都是孩子积食的表现，家长别不当回事

1.上厕所表现：孩子如果一阵子突然说自己肚子疼，伴随着大便不成形（大便不成形的孩子，上完厕所容易粘连厕所内壁，不容易冲掉）；或者孩子大便次数明显减少，大便困难，也就是我们常说的“便秘”。

2. 发热：孩子积食后容易出现积热，也就是出现手心脚心热、小脸蛋上通红，或者嘴巴变红，还会出现“上火”的相关表现，这很有可能是孩子脾胃内已经在积食了。

3. 食欲差：孩子若是这阵子突然食欲不好，对事物表现得没兴趣，老是才吃几口就叫唤说饱了，这很可能是孩子脾胃正在积食，所以大脑并没有更多饮食信号。

4. 口腔变化：积食的孩子在早上睡醒后，嘴巴很容易出现异味，可能是酸腐味或者其他难闻的味道，还容易出现舌苔变厚、地图舌。

5. 睡眠差：孩子要是很容易半夜醒来、整晚不停翻身、睡眠质量很差等，都很可能是积食的表现。同时，孩子还可能会无理由哭闹，可能是肠胃不适的表现。

积食的孩子通常不好吃饭、体态瘦弱、不长肉，积食严重了容易发育缓慢、不长个。

缓解积食，这2点最重要

第一、补充复合酸锌钙

在日常生活中可以给孩子补锌调整一下食欲，食欲好才能吃的多，所以可以给孩子补充复合酸锌钙，并且含有的锌元素还可以增强胸腺、脾脏和淋巴的免疫功能，提高孩子的免疫力，减少生病，还会提高脑蛋白RNA、DNA的合成、分解、影响神经传递水平以及海马体功能的发挥，促进孩子的智力发育，并且复合酸锌钙中含有的钙质还可以促进孩子的生长发育，个子越来越高。

第二、加强运动

生命在于运动，其实说的就是运动能够提高身体的生理活性，增加生理活动的频率，从而让身体中的毒素得以排出，增强孩子的身体强度和脏器功能等，而在这个过程中，宝宝的消化系统自然也会得到加强，从而缓解积食的情况，并且运动可以促进骨骼的牵拉，长个更高。

文章来源：《中国循证儿科杂志》网址: http://www.zgxzekzz.cn/zonghexinwen/2021/1009/764.html